1 Choisir le bon confort

La meilleure literie est celle qui s’adapte à votre morphologie, elle doit répondre à plusieurs critères.

Comment choisir sa literie ?

Votre literie doit être suffisamment souple pour épouser parfaitement la forme de votre corps :

• Le poids de votre corps est réparti sur toute sa surface. Les points de compression et d’inconfort sont supprimés, notamment au niveau des hanches et des épaules. La circulation du sang est facilitée, la décontraction musculaire favorisée.
• Votre corps est dans une position confortable, vous n’éprouvez pas le besoin de bouger, votre sommeil est moins agité et plus réparateur.

Votre literie doit être suffisamment ferme pour soutenir votre bassin et votre colonne vertébrale :

• En position allongée, environ 40% de notre poids est concentré au niveau du bassin. C’est pourquoi votre literie doit vous apporter du soutien pour éviter un « effet hamac ».
• Votre corps est bien soutenu. En position latérale, votre colonne est droite et perpendiculaire à votre bassin. Sur le dos, votre bassin ne s’enfonce pas trop et votre corps est bien à plat.

Un essai est donc indispensable :

• En s’allongeant en magasin sur différents matelas, vous pourrez en apprécier le confort.
• Nos conseillers pourront visualiser la position de votre corps et ainsi mieux vous orienter dans votre choix.

En résumé, la literie idéale est moëlleuse en accueil pour épouser la forme du corps et ferme en soutient pour maintenir la colonne vertébrale ; votre literie doit être de qualité, mais aussi vous correspondre, les conseils d’un professionnel sont indispensables.

Pourquoi une bonne literie est elle indispensable ?

Un bon sommeil est un des éléments indispensables pour une vie agréable, saine et dynamique. On passe plus d’un tiers de sa vie dans son lit, cependant on sous estime encore trop l’importance du repos nocturne et par conséquent d’une bonne literie. Seul un sommeil qualitatif dans un lit confortable, permet au corps humain de reconstituer ses réserves tant mentales que physiques.

La récupération physique

Le sommeil permet au corps de récupérer des efforts et des « traumatismes » de la journée. Une literie confortable, assure le bon support du corps dans toutes les positions de sommeil et tous les mouvements, veille à une décontraction optimale des muscles et articulations. Un bon soutien de la colonne vertébrale est indispensable à la régénération des disques intervertébraux. La pression sur les disques réduite au minimum leurs permet de retrouver leur fonction d’amortisseur de la colonne et du corps. Une bonne récupération pendant la nuit permettra de soulager mais aussi de prévenir les problèmes de dos.

La récupération mentale

Au cours d’une nuit « classique » de huit heures, le sommeil se compose de 5 cycles successifs d’environ 90 minutes, dans lesquels nous parcourons différentes phases.

Après les deux premières phases d’endormissement (ralentissement de l’activité cérébrale, le sommeil est léger et le moindre bruit ou même un mouvement du corps suffisent à réveiller), le dormeur passe au troisième et quatrième stade, celui du sommeil profond, c’est le plus réparateur. Ensuite il redescend au premier stade. Chaque cycle se termine par une phase de sommeil paradoxal.  C’est au cours du sommeil paradoxal que le cerveau trie et traite toutes les sensations vécues de la journée, c’est aussi lors de cette phase que s’effectue la mémorisation et que l’on rêve le plus. De ce fait son déroulement optimal est absolument nécessaire pour un bon équilibre mental. Comme il se déroule entre les phases d’endormissement, il peut facilement être interrompu, (par exemple si le dormeur se tourne pour se coucher dans une position plus confortable).